Le Pilates est une méthode d’exercices et de mouvements physiques conçus pour corriger l’alignement du corps et améliorer la posture. Les exercices sont exécutés au sol, sans ou avec l'aide de divers accessoires (ballons, élastiques, cercles...), ou sur des machines.

Le but est d’assouplir, renforcer et équilibrer le corps grâce à une respiration consciente. Vous travailllez sur la musculature profonde (la plus proche des os), tout en relâchant les tensions des muscles trop sollicités dans la vie quotidienne. Vous vous concentrez sur le «centre», c'est-à-dire les abdominaux et les fessiers, mais vous ne fatiguez pas votre cœur. Au final, vous embellissez votre silhouette, et vous gagnez en puissance et en grâce. Le Pilates développant corps et esprit de manière harmonieuse, vous ressentez un réel bien-être à la fin du cours.

Deux styles d’enseignement vous sont proposés: Cécile propose un cours rigoureux de la méthode originale de Joseph Pilates. Philippe propose un cours plus personnel réservé aux personnes et/ou sportifs entraînés, maîtrisant les exercices de gainage, de force et d’équilibre.